Kody Młodości

Kody Młodości to książka napisana przez Marka Bardadyna, o którym wspominałam już przy okazji opisu diety strukturalnej, stanowiącej część filozofii zachowania zdrowia
i młodości przez długie lata :) Całość opisana jest w Kodach Młodości.

źródło: Internet

Cytat z tylnej okładki, który trafnie opisuje zawartość:

"Jest to książka o tym jak się odżywiać, jak ćwiczyć i w ogóle jak żyć, by zachować zdrowie i młodzieńczy wygląd, a nawet cofnąć swój zegar biologiczny. (...) Kody młodości to lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce żyć zdrowo, wyglądać młodo i cieszyć się pełnią życia aż do późnej starości".

Nie wiem czy można jakoś zgrabniej zarekomendować tę publikację. Mnie ta okładkowa zachęciła na tyle, aby kupić, przeczytać, wdrożyć w życie i napisać o niej na blogu :) Wertując właśnie książkę natrafiłam na nagłówek, który może niektórych zainteresować. Wspomniany nagłówek brzmi "Konserwujący wpływ alkoholu", muszę przekonywać dalej? ;) Jeśli tak, to może przytoczę spis treści.

Wstęp
Część I. Kody młodości
Część II. Tkanka młodości - od czego zależy wiek biologiczny?
Część III. Najstarsze części twojego ciała
Część IV. Co odejmuje, a do dodaje nam lat?
Część V. Odmładzanie strukturalne. Cofnij zegar biologiczny.
Jak odzyskać 10 lat życia?
1. Dieta młodości. Odżywianie strukturalne
2. Eliksiry młodości
3. Ćwiczenia odmładzające
Cześć V. Sprawdź swój wiek biologiczny - test. 

Całość zajmuje 171 stron, więc jest napisana dość zwięźle i rzeczowo. Tezy zawarte w książce poparte są konkretnymi przykładami z wieloletniej praktyki zawodowej autora, a także wynikami badań. W publikacji znajdziemy też kilka gotowych przepisów na eliksiry młodości, czyli smaczne i zdrowe koktaile. Jednym słowem: polecam.

Test na wiek biologiczny można wykonać on-line tutaj.